Corsi Gaia Fitness Roncade

STRIKEBOXE
...mantieniti in forma a ritmo di musica
un mix perfetto di danza, yoga e ginnastica
Al posto dei pesi? Scopri l'allenamento funzionale
Il WALKEXERCISE è l’allenamento con la camminata veloce
Un momento per crescere
Un immaginario viaggio, per alleviare la fatica
L' antistress per eccellenza
Break Dance
...coreografie, tecnica ed eleganza
Scatena la tua creatività e i movimenti del tuo corpo
non si perde mai, o si vince o si impara.
Allenamento aerobico e di tonificazione eseguito su un trampolino elastico modificato per l’allenamento di gambe, glutei e addominali. Zero impatto sulle articolazioni, migliora la circolazione e aumenta il consumo calorico.
Una disciplina molto divertente e tonificante, realizzata con l’aiuto della fitball e piccoli attrezzi di facile utilizzo che permettono movimenti di rassodamento muscolare con una corretta impostazione posturale.
Allenamento funzionale a corpo libero per potenziare forza, resistenza, potenza, migliora tono muscolare e la postura.
TRX
Fatto con fascia di cordura, il trx è un sistema di allenamento che sfrutta la gravità del corpo per eseguire esercizi di tonificazione, aumenta la resistenza muscolare, l’equilibrio e potenzia la parte centrale del corpo.
Il più famoso HIIT, per ottenere in modo più veloce la risposta metabolica e la conseguente riduzione della massa grassa. Gli esercizi dinamici sono a corpo libero o con piccoli attrezzi.
Lavoro dinamico totalmente dedicato al miglioramento del tono muscolare degli addominali.
Lezioni di stretching dinamico che punta ad allungare la muscolatura attraversata dai meridiani della medicina tradizionale cinese.
Pilates energetico, concentrazione, fluidità e respirazione eseguiti in maniera più dinamica.
Fusione tra pilates e yoga, dove yoga aiuta la concentrazione e si svolgono esercizi preparatori al pilates.
Attività che fonde diversi stili musicali. Un mix esplosivo che fa muovere il corpo in modo sinuoso e incalzante. Le lezioni hanno un ritmo sostenuto e permettono di acquisire la tecnica necessaria alla realizzazione di coreografie via via sempre più intense.
Lezione dinamica che utilizza i movimenti e la respirazione dello yoga in sequenze dinamiche e isonietriche, volta allo sviluppo di un corpo armonico resistente e flessibile.
Insieme al lavoro sul corpo si utilizzano tecniche di rilassamento e di meditazione accompagnate dalla recitazione di mantra (formula espressa con frasi o lettere ripetute un certo numero di volte)

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